Morgunblaðið - 03.11.1999, Blaðsíða 55

MORGUNBLAÐIÐ
MIÐVIKUDAGUR 3. NÓVEMBER 1999 55 4E
FÓLK í FRÉTTUM
Námskeið í Airo-box að hefjast hjá Bubba
Vellíðan o g út-
hald er það sem
skiptir máli
Bubbi Morthens er að byrja með námskeið í
líkamsræktarstöðinni Ræktinni sem er
blanda af grunnæfingum hnefaleika og leik-
fimi. Sunna Ósk Logadóttir mætti í tíma,
lærði að slá í púða og sippaði með Bubba í
mínútu sem virtist engan endi ætla að taka.
„ERTU í góðu formi?“ spyr Bubbi
Morthens blaðamann sem á renna
samstundis tvær grímur þar sem
hann stendur með handklæðið á
öxlinni og hélt að hann væri til-
búinn í slaginn. „Þetta er ofsalegt
puð, meira puð en gerist og geng-
ur,“ útskýrir Bubbi og horfir
rannsakandi á blaðamann sem fer
allt í einu að sjá innilega eftir því
að hafa ekki staðið við áramóta-
heitin. En Bubbi fullyrðir að nám-
skeiðið henti öllum; lengra komn-
um sem byrjendum, konum jafnt
sem körlum svo að sennilega er
ekkert að óttast. „Þegar námskeið-
inu lýkur eiga nemendur að vera
færir um að sippa í fimmtán mín-
útur,“ heldur Bubbi áfram. „Ég
byrja auðvitað á því að láta fólk að-
eins sippa í eina mínútu,“ bætir
hann brosandi við. „Erlendis er
íþróttafólk með eigin sippþjálfara
en hér á íslandi finnst mörgum
sipp aðeins vera fyrir litlar stelppr
í teygjutvist,“ segir Bubbi. „Ég
legg gífui-lega áherslu á sipp sem
ég tel vera eitt vanmetnasta æfing-
arform á íslandi. Sipp er ein öflug-
asta úthaldsæfing sem þekkist og
að auki mjög vaxtarmótandi."
Hugmynd frá Sugar Ray
Námskeið Bubba hefst 8. nó-
vember í Ræktinni á Seltjarnar-
nesi og stendur í sex vikur. Hnefa-
leikameistarinn Sugar Ray
Leonardo fékk hugmyndina að æf-
ingakerfinu, sem kallast Airobox,
er hann hætti að keppa. „Hann
vildi halda sér í góðu formi og fór
að stunda Tai-bo, sem er blanda af
karate, hnefaleikum og þolfimi, ás-
amt vinum sínum í Hollywood,"
segir Bubbi. "Sugar Ray vildi gefa
fólki möguleika á að gera slíkar
Airobox er sambland af grannæfingum hnefaleika og einföldum leikfimiæfingum.
æfingar en læra hlutina frá grunni
án þess að það væru fimmtíu
manns í tíma."
Bubbi hélt svipað námskeið í
fyiTa sem var vel sótt og vakti
mikla lukku. „Það var alveg magn-
að að sjá breytinguna á fólki og þá
sérstaklega hvað úthald varðar,“
en Bubbi hefur fjöldatakmörkun í
tímunum svo þátttakendur fái sem
mest út úr námskeiðinu.
Engin tónlist
En það er annað sem gerir Air-
obox frábrugðið öðrum æfinga-
kerfum sem boðið er uppá í líka-
msræktarstöðvum; engin tónlist er
notuð.
„Ég tel tónlist ekki henta með
þessari hreyfingu,“ útskýrir
Bubbi. „Hávær tónlist færir skynj-
un fólks frá líkamanum. Ef engin
tónlist er spiluð hlustar maður á
eigin tónlist; tónlist líkamans.
Einnig tel ég agressíva tónlist
magna upp streitu,“ segir Bubbi.
En hvernig skyldi námskeiðið
vera uppbyggt?
„Æfingarnar eru blanda af
grunnæfingum hnefaleika og ein-
földum leikfimisæfingum," segir
Bubbi. „Ég kenni ákveðin spor og
kenni fólki að slá en fyrstu tímarn-
ir eru frekar rólegir á meðan fólk
er að ná upp ákveðinni tækni.“
Æfingarnar sem farið er í á
námskeiðinu eru fyrst og fremst
styrktaræfingar fyrir lungun,
hjartað og æðakerfið. „Þessar æf-
ingar eiga að auka úthald og al-
menna vellíðan. Nemendur mínir
læratækni og ákveðna hluti sem
konur jafn sem karlar geta nýtt
sér ef svo skyldi fara að það yrði
ráðist á það. Þetta námskeið á að
gera fólki kleift að fara í gegnum
lífið í formi innra með sér, allir
heimsins vöðvar skipta ekki máli ef
hjartað, lungun og æðakerfið er
ekki í lagi,“ segir Bubbi með
áherslu.
Bubbi er eins og allir vita mikill
hnefaleikaaðdáandi og á þátt í að
móta æfingakerfið. Eg sauð þetta
saman úr nokkrum þáttum. Ég
sleppti sumu, hélt öðra og bætti
við.“
- Grennist fólk sem stundar
þessar æfmgar?
„Það fer algjörlega eftir því
hvaða mat það setur ofan í sig. Ég
ráðlegg fólki ekki um mataræði en
þær upplýsingar er auðveldlega
hægt að nálgast hér í stöðinni,“ v
segir Bubbi og hugsar sig um
stundarkorn áður en hann heldur
áfram. „Ég er ekki hlynntur þess-
ari fegurðar- og æskudýrkun sem
tröllríður öllu núna. Ég er ekki
sammála því að það megi ekki vera
gramm af fitu utan á fólki. Það
liggur við að þetta sé hreinlega
komið út í einelti. Þessi ofboðslega
pressa á að stunda líkamsrækt eft-
ir ákveðnum stöðlum," segir
Bubbi. „Almenn vellíðan og aukið
úthald er það sem líkamsrækt á að
snúast um.“